Quand vous rejoignez le Programme AGP 30 Jours, vous accédez à une application dédiée. Pas une app de comptage de calories comme les autres. Une application construite spécifiquement autour de la méthode AGP : chronobiologie, gestion des émotions, hypnose, nutrition adaptée.
Beaucoup de personnes qui s'inscrivent nous demandent : "Mais concrètement, ça ressemble à quoi une journée avec l'application ?"
C'est exactement ce que cet article explique. Fonctionnalité par fonctionnalité. Semaine par semaine.
L'application AGP est une PWA : une Progressive Web App. Concrètement : elle fonctionne sur iPhone, Android et ordinateur, sans téléchargement. Vous l'ajoutez à votre écran d'accueil comme une vraie application, et elle est disponible à tout moment.
Les 6 fonctionnalités clés de l'application AGP
Scanner de codes-barres
Scannez n'importe quel produit en rayon. L'app récupère instantanément les calories, protéines, glucides et lipides depuis la base Open Food Facts.
Analyse IA de vos repas
Prenez une photo de votre assiette. L'intelligence artificielle identifie les aliments et estime les valeurs nutritionnelles en quelques secondes : idéal au restaurant.
Techniques d'émotions guidées
EFT tapping, cohérence cardiaque, visualisation, EMDR papillon... Plus de 15 techniques audio guidées pour gérer le stress et les fringales émotionnelles.
Suivi nutrition en temps réel
Calories, macros (protéines, glucides, lipides) et hydratation mis à jour en temps réel. Un widget visuel vous indique où vous en êtes à chaque instant.
Notifications personnalisées
Rappels pour les repas, l'hydratation et vos séances de bien-être. Configurables selon votre rythme de vie.
Programme jour par jour
30 jours structurés avec des objectifs quotidiens progressifs. Chaque journée complétée déverrouille la suivante.
Fini la saisie manuelle : scanner et IA font le travail
L'une des raisons pour lesquelles les applications de suivi alimentaire sont abandonnées après quelques jours, c'est la corvée de la saisie. Taper chaque aliment, chercher dans une base de données, estimer les grammes... C'est fastidieux.
L'application AGP résout ce problème de deux façons :
Le scanner de codes-barres
Vous faites vos courses ou préparez votre repas : vous scannez le code-barres du produit avec votre téléphone. En une seconde, l'app récupère les informations nutritionnelles complètes (calories, protéines, glucides, lipides) depuis la base Open Food Facts et les ajoute automatiquement à votre journal du jour.
L'analyse photo par intelligence artificielle
Au restaurant, chez des amis, ou pour un plat fait maison sans étiquette : vous prenez une photo de votre assiette. L'IA analyse le contenu visuel, identifie les aliments, compte les portions et estime les valeurs nutritionnelles en quelques secondes.
Résultat : le suivi alimentaire prend 2-3 minutes par repas au lieu de 10-15 minutes. Vous tenez sur la durée parce que ce n'est plus une contrainte.
Les techniques d'émotions : le cœur de la méthode AGP
C'est là que l'application AGP se distingue radicalement de toutes les autres apps de nutrition. Elle intègre plus de 15 techniques guidées pour travailler directement sur les émotions qui sabotent votre relation à la nourriture.
Ces techniques sont au cœur de la méthode EFT-H développée par Éric Gata. Elles sont disponibles sous forme d'audios guidés, accessibles à tout moment depuis l'application.
EFT tapping
Fringales soudaines, stress alimentaire
Cohérence cardiaque
Apaisement du système nerveux
EMDR papillon
Libération des émotions bloquées
Visualisation guidée
Renforcement de la motivation
Thermostat de la faim
Distinguer faim réelle et émotionnelle
Respiration 4-7-8
Gestion du stress immédiat
Ancrage 5-4-3-2-1
Retour au calme en urgence
Point neutre émotionnel
Neutraliser les croyances limitantes
Quand une fringale émotionnelle arrive à 22h, vous n'avez pas besoin d'attendre votre prochain coaching. Vous ouvrez l'application et vous utilisez la technique adaptée à ce que vous ressentez. C'est disponible maintenant, tout de suite.
Les 30 jours semaine par semaine
L'application structure votre progression sur 30 jours. Chaque journée complétée déverrouille la suivante. Voici ce que vous vivrez concrètement :
Comprendre votre fonctionnement
Vous découvrez l'application et commencez votre journal alimentaire. L'objectif n'est pas de tout changer, mais de comprendre vos rythmes biologiques, vos déclencheurs émotionnels et vos automatismes. Premier coaching en visio en fin de semaine.
Premiers ajustements chronobiologiques
L'app vous guide sur les premiers changements alimentaires basés sur votre horloge interne : pas des interdits. Vous commencez à utiliser les audios d'hypnose et d'EFT-H pour travailler sur vos fringales. Deuxième coaching : on analyse et on ajuste.
Ancrer les nouveaux automatismes
La semaine la plus délicate. L'enthousiasme du début s'estompe. C'est là que l'accompagnement humain fait toute la différence. Les techniques d'émotions deviennent une habitude. Le suivi nutrition révèle vos vrais schémas.
Consolidation et autonomie
Les nouveaux comportements s'automatisent. Manger selon votre chronobiologie devient naturel. Les fringales émotionnelles ont diminué. Dernier coaching : bilan, ancrage et préparation de la suite.
Ce que l'app ne fait pas (et que le coaching humain fait à sa place)
L'application AGP est puissante. Mais elle a une limite claire : elle ne vous connaît pas personnellement. Elle ne peut pas sentir que vous traversez une semaine difficile. Elle ne peut pas adapter le programme à ce que vous vivez en temps réel.
C'est pour ça que le Programme AGP combine l'application avec 4 sessions de coaching en visioconférence : une par semaine : avec Éric Gata depuis son cabinet à Tresses, accessible depuis toute la France.
- L'app crée la structure quotidienne : le coaching crée l'adaptation personnalisée
- L'app propose les techniques : le coaching identifie lesquelles vous correspondent
- L'app suit vos données : le coaching interprète ce qu'elles révèlent sur vous
- L'app est disponible 24h/24 : le coaching est là quand vous bloquez vraiment
Selon les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé, les approches combinant outils structurés et accompagnement humain régulier sont les plus efficaces pour une perte de poids durable. C'est exactement ce que propose le Programme AGP.
Pourquoi l'application AGP n'est pas une app de régime comme les autres
| Fonctionnalité | Apps classiques | Application AGP |
|---|---|---|
| Suivi calories | ✓ | ✓ |
| Scanner codes-barres | ✓ | ✓ |
| Analyse photo par IA | ✗ | ✓ |
| Techniques d'émotions guidées | ✗ | ✓ |
| Chronobiologie intégrée | ✗ | ✓ |
| Coaching humain hebdomadaire | ✗ | ✓ |
| Programme jour par jour structuré | Partiel | ✓ |
| Notifications personnalisées | ✓ | ✓ |
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Application + 4 sessions de coaching · Garantie 7 jours · Accessible partout en France
Découvrir le programmeQuestions fréquentes sur l'application AGP
Créateur de la méthode AGP & de l'application · Tresses (Gironde)
Éric Gata a développé la méthode AGP et l'application qui l'accompagne après plus de 10 ans d'accompagnement de personnes en difficulté avec leur poids. L'application est le fruit de centaines de retours clients et d'itérations pour créer l'outil le plus efficace possible. En savoir plus sur Éric Gata
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