En 2026, perdre du poids n'a jamais semblé aussi "facile" sur le papier. Il y a des applications partout. Des programmes en ligne à la pelle. Des coachs sur Instagram. Des méthodes en PDF à télécharger. Des régimes clés en main livrés chez vous.
Et pourtant… les résultats durables restent rares.
Pourquoi ? Parce que la plupart de ces solutions souffrent du même problème : elles choisissent leur camp. Soit elles misent tout sur la technologie (une app, des algorithmes, zéro humain). Soit elles proposent des séances ponctuelles avec un praticien, sans structure quotidienne entre les rendez-vous.
Le Programme AGP 30 Jours a été conçu pour dépasser cette limite. C'est un modèle hybride : application guidée + coaching humain hebdomadaire : créé à Bordeaux, et accessible depuis n'importe où en France.
Le problème des solutions actuelles : deux extrêmes qui ne fonctionnent pas
Les applications sans humain : efficaces au début, insuffisantes sur la durée
Les apps de perte de poids ont un vrai mérite : elles sont disponibles à toute heure, structurées et pratiques. Vous pouvez les utiliser depuis votre canapé à Bordeaux, depuis un train entre Paris et Lyon, ou depuis n'importe quel coin de France.
Mais elles ont une limite fondamentale : elles ne vous connaissent pas. Quand vous bloquez en semaine 2 parce que vous traversez une période de stress intense, l'application ne le sait pas. Elle continue à vous envoyer ses notifications. Elle ne peut pas adapter le programme à ce que vous vivez réellement.
Résultat : vous décrochez. Comme des millions d'utilisateurs avant vous.
Les séances ponctuelles sans structure : profondes mais discontinues
À l'opposé, les séances avec un praticien : hypnothérapeute, coach, sophrologue : ont une vraie valeur. Le travail en profondeur est réel. La relation humaine est irremplaçable.
Mais que se passe-t-il entre deux séances ? Vous rentrez chez vous avec de bonnes intentions. Puis le quotidien reprend ses droits. Les automatismes reviennent. Sans structure quotidienne pour ancrer les changements, les effets d'une séance s'estompent progressivement.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un manque de continuité.
La vraie question
Ce que la recherche en sciences comportementales nous apprend, c'est que le changement durable nécessite deux choses simultanément :
- Une structure quotidienne pour créer de nouveaux automatismes
- Un accompagnement humain régulier pour ajuster, soutenir et maintenir le cap
Aucune application seule ne peut donner les deux. Aucune séance ponctuelle non plus. C'est exactement le vide que le Programme AGP 30 Jours comble.
Le modèle hybride AGP : la combinaison qui change tout
Le Programme AGP 30 Jours repose sur un principe simple : faire travailler la technologie ET l'humain ensemble, chacun là où il est le plus efficace.
Ce que fait l'application (là où la technologie excelle)
La structure quotidienne que vous n'avez pas à créer vous-même. Chaque jour pendant 30 jours, vous savez exactement quoi faire :
- Des audios d'hypnose et d'EFT-H accessibles à n'importe quelle heure selon vos besoins du moment
- Des exercices courts (5 à 15 minutes) pour ancrer progressivement de nouveaux comportements alimentaires
- Des conseils chronobiologiques adaptés à votre journée : pas des règles génériques, mais des indications qui respectent votre rythme biologique
- Un fil rouge quotidien qui maintient la cohérence sur 30 jours
Vous pouvez travailler depuis Bordeaux, depuis Lille, depuis la Réunion. L'application ne dort jamais. C'est la structure. Chaque jour. Sans exception.
Ce que fait le coaching humain (là où l'humain est irremplaçable)
L'adaptation en temps réel que aucun algorithme ne peut faire. Chaque semaine, un point de 30 à 45 minutes en visioconférence avec Éric Gata, depuis son cabinet à Tresses en Gironde. Peu importe où vous êtes en France : la connexion est là.
Ce coaching hebdomadaire n'est pas une séance thérapeutique classique. C'est un temps stratégique dédié à :
- Analyser votre semaine : ce qui a fonctionné, ce qui a bloqué, pourquoi
- Ajuster le programme en fonction de votre réalité du moment
- Travailler les résistances qui apparaissent au fil des semaines
- Maintenir la motivation sur la durée, pas seulement en début de programme
- Anticiper les situations à risque de la semaine suivante
Ce que ce coaching fait, aucune application ne peut le faire. Parce qu'il s'adapte à VOUS, à ce que vous vivez, maintenant.
L'Organisation Mondiale de la Santé reconnaît que les approches comportementales combinées à un suivi régulier sont les plus efficaces pour une perte de poids durable. C'est précisément ce que le modèle AGP met en œuvre.
La synergie : 1 + 1 = 3
Ce qui rend le modèle hybride puissant, ce n'est pas juste la somme des deux composantes. C'est leur interaction. L'application prépare le terrain chaque jour. Le coaching hebdomadaire exploite ce terrain pour aller plus loin. Et ce que vous travaillez en coaching s'ancre plus facilement grâce à la pratique quotidienne via l'application.
Un cercle vertueux. Semaine après semaine. Sur 30 jours.
Créé à Bordeaux, conçu pour toute la France
Le Programme AGP a été développé à Tresses, en Gironde, à quelques kilomètres de Bordeaux. C'est là qu'Éric Gata a construit et affiné cette méthode pendant plus de 10 ans, au contact direct de ses clients.
Mais dès le départ, la méthode a été pensée pour dépasser les frontières locales. Les problèmes que le programme adresse : la relation émotionnelle à la nourriture, les automatismes alimentaires, le stress qui pousse à manger : ne sont pas des problèmes bordelais. Ce sont des problèmes humains. Universels.
Aujourd'hui, les participants au Programme AGP viennent de toute la France. Certains sont locaux : Bordeaux, Tresses, Libourne, Cenon, Floirac, Mérignac, Pessac, toute la Gironde. D'autres sont à Paris, Lyon, Nantes, Toulouse, ou dans des villes plus petites.
Le programme s'adapte à votre vie. Pas l'inverse.
Ce que vous vivez concrètement : semaine par semaine
Semaine 1 : Poser les bases
Vous accédez à l'application et découvrez votre premier module. L'objectif n'est pas de "tout changer" : c'est de comprendre votre fonctionnement : vos rythmes biologiques, vos déclencheurs émotionnels, vos automatismes alimentaires. Premier coaching en visio en fin de semaine pour définir vos objectifs réels.
Semaine 2 : Premiers ajustements
L'application vous guide sur vos premiers changements alimentaires : basés sur la chronobiologie, pas sur des interdits. Vous commencez à utiliser les audios d'hypnose et d'EFT-H. Deuxième coaching : on analyse, on ajuste. C'est souvent cette semaine que les premières résistances apparaissent : et c'est exactement pour ça que le coaching est là.
Semaine 3 : Le cap difficile
La troisième semaine est souvent la plus délicate. L'enthousiasme du début s'estompe. Le corps teste les nouvelles habitudes. Sans accompagnement, c'est là que la plupart des gens abandonnent. Avec le coaching hebdomadaire, c'est là que les vrais changements s'ancrent.
Semaine 4 : La consolidation
Les nouveaux comportements commencent à s'automatiser. Manger selon votre chronobiologie devient plus naturel. Les fringales émotionnelles ont diminué. Dernier coaching : on fait le bilan, on identifie ce qui est ancré, on prépare la suite.
Après les 30 jours
Vous gardez l'accès à l'application. Les changements que vous avez installés continuent à travailler. Et si vous souhaitez poursuivre l'accompagnement, des formules de suivi sont disponibles.
Pour qui est fait ce programme ?
Ce programme est fait pour vous si vous cherchez une méthode moderne, structurée et humaine : et non une solution miracle ou une privation supplémentaire.
En pratique : ce que vous obtenez pour 149€
Le Programme 30 Jours AGP comprend :
- ✅ Accès complet à l'application pendant 30 jours
- ✅ Modules quotidiens guidés (chronobiologie, comportements alimentaires)
- ✅ Audios d'hypnose et exercices EFT-H intégrés
- ✅ 4 sessions de coaching individuel en visioconférence (une par semaine)
- ✅ Ressources pédagogiques pour comprendre les mécanismes en jeu
- ✅ Garantie satisfait ou remboursé 7 jours
Le programme se déroule entièrement en ligne. Les sessions de coaching se font en visioconférence depuis le cabinet d'Éric Gata à Tresses (Gironde). Aucun déplacement n'est nécessaire.
Tarif : 149€
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Cabinet Méthodes Douces Bordeaux : Éric Gata
📍 9 Galerie Marchande, 33370 Tresses (Gironde)
📞 07 82 38 66 21
Coaching en visioconférence : accessible depuis toute la France.
Éric Gata
Créateur de la méthode AGP · Formateur · Tresses (Gironde)
Éric Gata accompagne des personnes en difficulté avec leur poids depuis plus de 10 ans. Il a développé la méthode AGP et formé plus de 450 praticiens en France. Son cabinet est situé à Tresses, entre Bordeaux et Libourne. En savoir plus sur Éric Gata
Ces méthodes visent au bien-être et ne remplacent pas un suivi médical si nécessaire.